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牛油果的营养价值有哪些 水果之王不是白叫的    2019-10-18 [公司动态]

  牛油果,果肉养分充足,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,卵白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,时时彩论坛哪个好维生素C8毫克,是一种高热能生果,养分价格与奶油相当,并富含各种维生素、矿物质、康健脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度幼,乳化后可能恒久保留。不饱和脂肪酸

  牛油果含脂肪,但全是有益的单位不饱和脂肪,能淘汰低密度脂卵白胆固醇,消浸患心脏病的危机。此中,油酸是酪梨所含的一种单位不饱和脂肪,可代庖伙食中的饱和脂肪,消浸胆固醇程度。纤维:牛油果的纤维含量很高(一个牛油果供应的伙食纤维为逐日摄取量的34%),由于可溶纤维能根除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮帮维系消化体系效力的平常,防止便秘。叶酸:牛油果是叶酸的优良源泉(一个牛油果供应57微克叶酸,即逐日摄取量的28%)。这种紧要的维生素能防止胎儿显示天赋性神经管缺陷,淘汰成年人患癌症和心脏病的概率。镁:镁这种矿物质有帮于温和经前期归纳征、偏头痛、慌张和其他不适。